头条新闻！试管取精前如何提高精子质量？

作为不孕夫妇的最后救命符，许多不孕夫妇通过试管移植实现了生孩子的梦想。虽然试管婴儿是他们的最终选择，但成功率仍然有限，并不是每个人都能一次成功。因此，在准备试管婴儿之前，夫妻双方都必须照顾好自己的身体，男性的精液质量也非常重要。

忌烟酒

男性吸烟和饮酒会影响精子活性，长期大量饮酒会降低男性精子质量。在试管受精的前三个月，你必须戒烟和饮酒。同时，最好控制你的日常饮酒量。

多运动

肥胖会影响体外受精的成功率，男性肥胖引起的问题会损害精子，增加不孕的原因。适当的锻炼，增强体质，可以提高精子质量。

注意饮食

在做试管婴儿之前，你可以吃更多的高蛋白食物，如鸡蛋。番茄、韭菜、牡蛎和牡蛎可以提高精子质量。同时，也要注意避免吃炸鸡、咖啡等杀精食品。

注意休息

尽量在11点前上床休息，养成良好的作息习惯，避免熬夜加班影响作息。